Goals of Recovery

Back to BLOG    Back to Codependency Recovery


 FEAR OF ABANDONMENT:                                                                        Our Goal

Feel insecure                                                                                                  Be honest about your feelings

Be caretakers                                                                                                 Feel comfortable being alone

Avoid being alone                                                                                           Express confidence

Worry excessively                                                                                           Consider your own needs in a relationship

Feel guilty when standing up for ourselves                                                    Reduce our care taking & codependent traits

Become (externally)-dependent                                                                     Reduce our care taking & codependent traits



 FEAR OF AUTHORITY FIGURES:                                                           Our Goal

Fear rejection                                                                                              Act with increased self-esteem

Take things personally                                                                                 Stand up for yourself

Be arrogant to cover up                                                                               Accept constructive criticism

Compare ourselves to others                                                                       Interact easily with people in authority

React rather than act

Feel inadequate


 CARETAKERS:                                                                                      Our Goals

Recognize dependent relationships                                                          Stop Rescuing others

Make ourselves indispensable                                                                  Take care of yourself & those you are responsible for (children, etc.)

Ignore our own needs                                                                                Set limits (learn to say “no”)

Rescue people                                                                                           Develop your own identity

Lose our identity

Feel super-responsible

Become co-dependent


APPROVAL-SEEKING:                                                                         Our Goals

People pleaser                                                                                        Recognize our own needs

Fearing criticism                                                                                      Tell the truth about how we feel

Fearing failure                                                                                          Be loyal to yourself 

Feeling unworthy                                                                                      Build you own confidence

Ignoring our own needs                                                                            Approve of yourself

Lacking in confidence


 FROZEN FEELINGS:                                                                           Our Goals

Unaware of our feelings                                                                          Feel free to cry

Have distorted feelings                                                                            Openly express feelings

Suppress our feelings                                                                              Experience our true self

Experience depression                                                                            Express our needs to others

Develop physical illness from unresolved feelings


 ISOLATION:                                                                                         Our Goals

Fearing rejection                                                                                    Accept ourselves

Experiencing loneliness                                                                         Freely express emotions

Procrastination                                                                                       Complete projects

Feeling defeated                                                                                    Actively participate with others

Non-assertive                                                                                         Cultivate supportive relationships


 REPRESSED SEXUALITY:                                                                 Our Goals

Feel guilt & shame                                                                                 Communicate openly about sex

Lose our sense of morality                                                                     Accept our sexual self

Be confused about our sexual identity                                                   Consider our own sexual needs

Be lustful                                                                                                 Share intimate feelings (with safe people)

Be an incest victim                                                                                 Seeing ourselves as different from others, and it’s OK

Experience being frigid or impotent

Manipulate others by seductive behavior


CONTROL:                                                                                            Our Goals

Overreact to change                                                                               Accept change

Lack trust                                                                                                Trust in ourselves and God

Fear failure                                                                                             Empower others

Be judgmental & rigid                                                                             Reduce stress levels

Be tolerant (of abuse)                                                                             Find ways to have fun

Manipulate others                                                                                   Accept that others are the way they are & don’t try to change them


 LOW SELF-ESTEEM:                                                                            Our Goals

Be non-assertive                                                                                      Be more confident

Fear failure                                                                                               Be more assertive       

Appear inadequate                                                                                   Easily interact with others

Fear rejection                                                                                            Love ourselves

Isolate from others                                                                                    Openly express feelings

Have a negative self-image                                                                      Take risks

Need to be perfect


OVERDEVELOPED SENSE OFRESPONSIBILITY                               Our Goals

Take life too seriously                                                                               Take care of ourselves

Appear rigid                                                                                              Enjoy leasure time

Be perfectionists                                                                                       Accept our limitations

Be a high achiever                                                                                    Delegate responsibility for others

Have false pride

Manipulate others

Assume responsibility for others


 ANGER:                                                                                                Our Goals

Resentment                                                                                            Learn to express anger appropriately

Self pity/stress                                                                                        Identify hurt feelings

Jealousy                                                                                                 Make reasonable requests

Anxiety                                                                                                   Set limits for ourselves

Depression                                                                                             Enjoy inner peace

Sadness                                                                                                 Reduce stress & anxiety



  

 Back to Blog

Don’t know who deserves credit. Photo copied flyer handed out at class or meeting without creditsOu